2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧
チートデイの効果？？たまたま？？？ 久々の64キロ台 ダイエットコーチけーたさん情報だと女性のぽっこりお腹の原因はほとんどが便秘らしい かぁ… MCTオイル始めてから毎日出るようになったのが本当に感激 ピンクの悪魔コーラックはもう不要かな 朝 コーヒー…
今日測ったらやっぱり体脂肪率は元に戻ってたから昨日のは間違い ちょっと期待してしまった笑 そしてチートディ前まではやっと戻ったからここから減らしていかないと 朝 コーヒー 間食 ナッツ、ヨーグルト 昼 サラダ、手羽元煮物、卵かけご飯 夜 サラダ、ラ…
予報外れて天気良かったので家族でお出かけ お外で遊んだり買い物したり楽しい1日を過ごしてたくさん歩いたけど全然筋トレはしてません 寝る前にスクワットだけでもやっとこう 謎のチートディ明けたけどやっぱり急激に増えても直ぐには落ちないのね 体脂肪率…
朝から糖質取りまくった今日の終わりの体重は……66.2キロ 本当増えるの一瞬ね！ 67くらいいっちゃうかなーとか思ってたからちょっと安心したけどこの数字はヤバい うどんなんて久々に食べたけど美味しかったな タピオカも甘いチョコレートもチーズタルトも食…
やっぱり来た腰痛…まだ全然軽傷だけどヘルニアの激痛を思い出すだけで怖い 無理してレッグレイズやってたからかな？ 暫くはこれ無しにして違うことやります ハンドクラップチャレンジでもやってみようかな 朝 コーヒー、レーズンパン半分 間食 ナッツ 昼 卵…
ネットで見つけたレシピで作ってみました✨ 美味しそうだけどこれはちょっと食べられないー😭プロテインは飲むもの！ 2切れでギブでした🥵🥵m(_ _)m 息子も1切れ取って食べてたけど口の中もさもさで白目向きながら食べてた（こっちは喉詰まるんじゃないかと心配で仕…
朝 コーヒー 間食 プロテイン 昼 手羽元煮物、サラダ、野菜スープ、レーズンパン2枚 夜 ブロッコリーと卵のサラダ、マカロニ無しグラタン、冷やし焼き芋3分の1本 間食 パルテノ、ヤクルト、鉄分ドリンク、チョコ3つ さすがに食べすぎて増えてしまった 体脂肪…
今回ダイエットをブログに記録してまで真面目に取り組むまでは本気で糖質中毒で悩んでたんだけど…… 冷蔵庫あけたらキットカットとかアルフォートのストックが2袋は必ずあったし無いとわざわざ買いに行ってました ミスドLove、ポテチはもっとLove！likeじゃな…
本当に本当にちょっとだけお腹が薄くなった気が たまたまかな それでも朝食にMCTオイル始めてからがちゃんと毎朝出てるからそのお陰はあるかな！ ちょっとずつ量増やして今日は大さじ1入れてみたけど初日みたいにお腹ぐるぐるーとはならなくてスムーズだった…
やっと減ってきたと思ったらすぐ増える 今日は朝からお友達の家に遊びに行って、子供が幼稚園から帰ってきた後に買い物に行ったりして結局運動はサボりました 何もしないのは怖いので寝る前にレッグレイズと足パカ100回だけしました レッグレイズが凄い効き…
今日は夫の昇給祝い❣️で近所のシャトレーゼにケーキ買いに行ったらこんなんあった どうせ人工甘味料のあの変な後味のケーキでしょと思ってスルーしようとしたんだけどどうしても気になって購入 あれ？普通に美味しい✨ 若干やっぱり人工甘味料の後味あるけど…
お腹いっぱい食べたけど全然増えなかった！ 野菜ありがとう✨ 朝 コーヒー、レーズン 間食 プロテイン、ナッツ、高カカオチョコ2つ 昼 納豆クリチアボカド、トースト半分、パルテノ 夜 サンマのチーズ焼き（生協）、小松菜卵、トマト、スイカ2切れ、米少し、…
うちの体重計もよく見たら体脂肪率とか計れるちゃんとしたやつだった それにしても酷い結果 今日も結局昨日と同じ1日でみんなで公園行って父の日オードブル食べておしまい 明日こそ子供が幼稚園行ってる間にジム行って歩いてこよう ちなみにジムはコロナ騒動…
三日坊主過ぎて４日目！ 昨日が悪かっただけに今日は体調絶好でプランク45秒イケた！！ 追加で足パカ動画、エアロ一本ずつ ジム行く予定が天気快晴だったので家族で大きい公園に行って遊んできました✨ 露店で息子が買ってもらったポテトフライを半分ほどもら…
ダイエット関係無しです 妊娠後仕事辞めて専業主婦になってからは父の日や誕生日のプレゼント、何かあげても夫が稼いだお金からだし独身時代の貯金からって言ってももう家のお金には変わりないからプレゼントとかしにくいなーって悩んでます そしてうちは夫…
朝から頭痛が酷くて薬飲んだあとひなチャンネル動画1本やって具合悪くなってきたので申し訳程度にストレッチ動画1本やって終わってしまいました プランクは初めて40秒続いた❗ ただの砂糖水と聞いて控えていたけど遂に手を出してしまった栄養ドリンク飲んで子…
今日は夫が休みで家に居たり、お客さんが来たりであまりトレーニング出来ず 腹筋動画1本と足パカ動画1本やって空いた時間でちょこちょこ腹筋意識する程度 筋肉痛に負けてプランク20秒も出来ず やっと生理が終わったところなので頑張って減らしたい 結構前か…
今日も続けられました⭕️ プランク30秒連続でいけた！ 筋肉痛が心地良い！！ この1ヶ月違う動画使ってきて筋肉痛なんてほとんど無かったけど効いてなかったのかな これから食事も少しづつ改善していこうと思います（ といいながらお昼は子供と一緒にパンを食…
生理のせいと思いたいけど痩せるどころか右肩上がり😣 日々見漁ってるダイエット系YouTubeで30代以降は体重落ちるのに時間がかかるから諦めないで継続すること！って言ってたし頑張ろう😥 メンタリストDaiGoは食べたもの記録するだけで痩せやすいって行ってるか…
朝 バナナ チーズ ナッツ 昼 タコライス 糖質オフほうじ茶ケーキ 夜 冷やし中華3分の1人前 プロテイン うまい棒←誘惑に勝てなさすぎ お友達の家に行き、美味しいお昼たくさんご馳走になってしまいました 体重も65.8キロ YouTubeで見つけたひなチャンネル？ …
最近は週に2、3回熱めのお湯に浸かるようにしています🛀 汗ダクダクで入ってるけど体重には一切変化なし🧐
ほっそい全身鏡だから見にくい😓
元々60キロ前後で太っていましたが産後母乳がよく出ていたおかげか妊娠で増えた12キロはスムーズに落ち、その後食べまくっても増えない事を良いことに育児ストレスを言い訳に乱れた食生活送っていたら断乳後当然体重が増え続けてついに66ｷﾛオーバー なんかお…
