今日も続けられました⭕️ プランク30秒連続でいけた！ 筋肉痛が心地良い！！ この1ヶ月違う動画使ってきて筋肉痛なんてほとんど無かったけど効いてなかったのかな これから食事も少しづつ改善していこうと思います（ といいながらお昼は子供と一緒にパンを食…