64.9キロ

チートデイの効果？？たまたま？？？

久々の64キロ台🤩

ダイエットコーチけーたさん情報だと女性のぽっこりお腹の原因はほとんどが便秘らしい😅

💩かぁ…

MCTオイル始めてから毎日出るようになったのが本当に感激

ピンクの悪魔コーラックはもう不要かな😇

朝  コーヒー、ヨーグルト

昼  塩サバ弁当半分、糖質シュークリーム半分

夜  ラタトゥイユグラタン半分、かぼちゃサラダ

間食  プロテイン、ナッツ、チーズ

そして膝も腰も痛い😇😇