2020-01-01から1年間の記事一覧
子供の習い事でたまに会うママさん、美人だなぁとは思ってたけどたまたまインスタ見つけて見てたら人気インスタグラマーさんでした✨ スタイルもめちゃめちゃ良いし子供も可愛いんだよね❤凄いなー あんなに細くなれることは無いけどダイエットのモチベーショ…
サーティワンアイス、子供の分だけ買う予定がポケモンカップに入れてもらうにはダブルにしないといけないらしく結局1個ずつして食べた🐷 大喜びしてくれたからいっか😇✨ 他で頑張ろう✨ 長すぎる夏休み明日は何しようかな😓
帰省前だいぶ食欲コントロール出来てたと思うけど数週間の暴食によりやっぱりまたお菓子の口になってしまいました 食後の甘い物が欠かせない 朝食ヨーグルトとフルーツとMCTオイルじゃ物足りない タイミング悪く夫が必要以上にお土産買ってきたらしくて、冷…
コロナの影響もあったりでお盆からかなり外して長期での帰省してました 実家では家事もせず昼寝してダイエット中とは思えぬ程好きな物ばっかり食べて過ごして、62キロまで落とした体重は見事に64.6キロにまで戻ってしまいました うちの父は毎日ポテチ買って…
1回書き忘れたら面倒くさくなっちゃって気づいたら10日以上記録してなかった でも体重はちょっとずつ減ってて今日は64.1キロ！！昨日から1泊旅行行っててチートデイからのこの数字だから本当にちょっとずつだけどちゃんと減ってる感じが嬉しい✨ 何回も行くホ…
ここ最近記録出来てなかったけど64キロ台安定してる気がする！ 昨日から生理になっちゃって体調はイマイチだし無駄なもの結構食べてしまったけど増えなくて良かった💦 腰とか頭とか痛くても薬飲むようになってメンタルだけは安定してるのが救い😇✨ 全然写真撮れ…
誘惑に負けて食べてしまったサーティワン🤭💦久々のアイス美味しすぎて旦那と衝撃受ける笑 ひなちゃんねるの腹筋動画は前よりは出来るようになったけどまだまだ完結できません💧 今日はゾロ目でマイプロのセールやってるみたいだけどまだまだ2袋未開封あるから参戦…
カロリー計算してみて分かったけど野菜ばっかり食べてるつもりでも意外とカロリー摂ってる 一日の適正カロリー内になってはいるけど自分の感覚としては1000も摂ってないつもりだったのに調べるって大事 今日の体重は少し減ってたけど体脂肪率は少し増えてる…
こんなアプリ昔使ってたの思い出してまたインストールしてみた 面倒なカロリー計算しなくても大体わかるからちゃんと記録してれば凄くいいかも☺️✨ 午前中息子とブルーベリー狩り行って来たけどやっぱりそんなに食べられず 買い物したりして13時頃帰ってきた…
今日は生理前のイライラの事で婦人科行って、ピルを処方してもらえると思ってたけどまだ飲み始めるまで間があるし今辛いと話したら別のお薬出してくれました ピルは来週出してくれるらしい ここの婦人科、出産の時もお世話になったけど先生も看護婦さんも親…
朝 コーヒー、煮卵 昼 納豆卵かけご飯、豚汁、サラダ、ナッツ、芋 間食 ヤクルト、チョコ1つ 夜 ピザ、もも串2本、大根煮物 誕生日に作ろうと思っていたピザ今日作った（自分で）
もう朝からイライライライラで落ち込んで泣いてるうちにやる気もなにも無くなり全く運動してませんこんなんじゃ痩せないよね 八つ当たりされる子供も可愛そうだし明日は婦人科に行って相談してきます そして過食量は食べられなくなったけど質があまりよくな…
食欲が収まらない1日でなるべくお茶とかコーヒー飲んで過ごしてみたけど結構無駄なもの食べてしまった1日でした 誕生日だから良しとしようと思ってサクランボ、メロン、ナッツ、お菓子色々買ってしまった少しずつ食べる ケーキ買わなかったのは偉いと思おう…
チートデイの効果？？たまたま？？？ 久々の64キロ台 ダイエットコーチけーたさん情報だと女性のぽっこりお腹の原因はほとんどが便秘らしい かぁ… MCTオイル始めてから毎日出るようになったのが本当に感激 ピンクの悪魔コーラックはもう不要かな 朝 コーヒー…
今日測ったらやっぱり体脂肪率は元に戻ってたから昨日のは間違い ちょっと期待してしまった笑 そしてチートディ前まではやっと戻ったからここから減らしていかないと 朝 コーヒー 間食 ナッツ、ヨーグルト 昼 サラダ、手羽元煮物、卵かけご飯 夜 サラダ、ラ…
予報外れて天気良かったので家族でお出かけ お外で遊んだり買い物したり楽しい1日を過ごしてたくさん歩いたけど全然筋トレはしてません 寝る前にスクワットだけでもやっとこう 謎のチートディ明けたけどやっぱり急激に増えても直ぐには落ちないのね 体脂肪率…
朝から糖質取りまくった今日の終わりの体重は……66.2キロ 本当増えるの一瞬ね！ 67くらいいっちゃうかなーとか思ってたからちょっと安心したけどこの数字はヤバい うどんなんて久々に食べたけど美味しかったな タピオカも甘いチョコレートもチーズタルトも食…
やっぱり来た腰痛…まだ全然軽傷だけどヘルニアの激痛を思い出すだけで怖い 無理してレッグレイズやってたからかな？ 暫くはこれ無しにして違うことやります ハンドクラップチャレンジでもやってみようかな 朝 コーヒー、レーズンパン半分 間食 ナッツ 昼 卵…
ネットで見つけたレシピで作ってみました✨ 美味しそうだけどこれはちょっと食べられないー😭プロテインは飲むもの！ 2切れでギブでした🥵🥵m(_ _)m 息子も1切れ取って食べてたけど口の中もさもさで白目向きながら食べてた（こっちは喉詰まるんじゃないかと心配で仕…
朝 コーヒー 間食 プロテイン 昼 手羽元煮物、サラダ、野菜スープ、レーズンパン2枚 夜 ブロッコリーと卵のサラダ、マカロニ無しグラタン、冷やし焼き芋3分の1本 間食 パルテノ、ヤクルト、鉄分ドリンク、チョコ3つ さすがに食べすぎて増えてしまった 体脂肪…
今回ダイエットをブログに記録してまで真面目に取り組むまでは本気で糖質中毒で悩んでたんだけど…… 冷蔵庫あけたらキットカットとかアルフォートのストックが2袋は必ずあったし無いとわざわざ買いに行ってました ミスドLove、ポテチはもっとLove！likeじゃな…
本当に本当にちょっとだけお腹が薄くなった気が たまたまかな それでも朝食にMCTオイル始めてからがちゃんと毎朝出てるからそのお陰はあるかな！ ちょっとずつ量増やして今日は大さじ1入れてみたけど初日みたいにお腹ぐるぐるーとはならなくてスムーズだった…
やっと減ってきたと思ったらすぐ増える 今日は朝からお友達の家に遊びに行って、子供が幼稚園から帰ってきた後に買い物に行ったりして結局運動はサボりました 何もしないのは怖いので寝る前にレッグレイズと足パカ100回だけしました レッグレイズが凄い効き…
今日は夫の昇給祝い❣️で近所のシャトレーゼにケーキ買いに行ったらこんなんあった どうせ人工甘味料のあの変な後味のケーキでしょと思ってスルーしようとしたんだけどどうしても気になって購入 あれ？普通に美味しい✨ 若干やっぱり人工甘味料の後味あるけど…
お腹いっぱい食べたけど全然増えなかった！ 野菜ありがとう✨ 朝 コーヒー、レーズン 間食 プロテイン、ナッツ、高カカオチョコ2つ 昼 納豆クリチアボカド、トースト半分、パルテノ 夜 サンマのチーズ焼き（生協）、小松菜卵、トマト、スイカ2切れ、米少し、…
うちの体重計もよく見たら体脂肪率とか計れるちゃんとしたやつだった それにしても酷い結果 今日も結局昨日と同じ1日でみんなで公園行って父の日オードブル食べておしまい 明日こそ子供が幼稚園行ってる間にジム行って歩いてこよう ちなみにジムはコロナ騒動…
三日坊主過ぎて４日目！ 昨日が悪かっただけに今日は体調絶好でプランク45秒イケた！！ 追加で足パカ動画、エアロ一本ずつ ジム行く予定が天気快晴だったので家族で大きい公園に行って遊んできました✨ 露店で息子が買ってもらったポテトフライを半分ほどもら…
ダイエット関係無しです 妊娠後仕事辞めて専業主婦になってからは父の日や誕生日のプレゼント、何かあげても夫が稼いだお金からだし独身時代の貯金からって言ってももう家のお金には変わりないからプレゼントとかしにくいなーって悩んでます そしてうちは夫…
朝から頭痛が酷くて薬飲んだあとひなチャンネル動画1本やって具合悪くなってきたので申し訳程度にストレッチ動画1本やって終わってしまいました プランクは初めて40秒続いた❗ ただの砂糖水と聞いて控えていたけど遂に手を出してしまった栄養ドリンク飲んで子…
今日は夫が休みで家に居たり、お客さんが来たりであまりトレーニング出来ず 腹筋動画1本と足パカ動画1本やって空いた時間でちょこちょこ腹筋意識する程度 筋肉痛に負けてプランク20秒も出来ず やっと生理が終わったところなので頑張って減らしたい 結構前か…
