腹筋2日目 65.5キロ！

今日も続けられました⭕️

プランク30秒連続でいけた！

筋肉痛が心地良い！！

この1ヶ月違う動画使ってきて筋肉痛なんてほとんど無かったけど効いてなかったのかな😥💦

これから食事も少しづつ改善していこうと思います（　といいながらお昼は子供と一緒にパンを食べた🤯）

朝  ほうれん草の卵焼き 

      ブロッコリー、トマト

間食  ナッツ  プロテイン

昼  とうもろこしのパン

夜  大根煮物

      ブロッコリーとゆで卵のサラダ

      焼き鮭

お腹やば😭

妊婦さんの友達より酷い💧