予報外れて天気良かったので家族でお出かけ お外で遊んだり買い物したり楽しい1日を過ごしてたくさん歩いたけど全然筋トレはしてません 寝る前にスクワットだけでもやっとこう 謎のチートディ明けたけどやっぱり急激に増えても直ぐには落ちないのね 体脂肪率…