やっぱり来た😰腰痛…まだ全然軽傷だけどヘルニアの激痛を思い出すだけで怖い💦
無理してレッグレイズやってたからかな？
暫くはこれ無しにして違うことやります💧
ハンドクラップチャレンジでもやってみようかな😥
朝 コーヒー、レーズンパン半分
間食 ナッツ
昼 卵とじ豚肉、サラダ、チーズ
夜 糖質オフパスタ、きゅうり、かぼちゃスープ
間食 プロテイン、トマト
明日は誕生日前に焼肉奢ってくれるそうなので初めてデートディ設けてみようかと思います😍
こんなに減量出来てないのにチートしちゃっていいのか謎だけど朝からホットケーキ焼いて糖質祭りします😇
