今日は夫が休みで家に居たり、お客さんが来たりであまりトレーニング出来ず 腹筋動画1本と足パカ動画1本やって空いた時間でちょこちょこ腹筋意識する程度 筋肉痛に負けてプランク20秒も出来ず やっと生理が終わったところなので頑張って減らしたい 結構前か…